Von neun bis fünf auf einem Bürostuhl wie festgeklebt sitzen - das ist nicht gut für Sie. Die bessere Wahl ist ein Büro-Laufband. Das Laufband ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch für Ihre Produktivität - das zeigen wissenschaftliche Studien.
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Aktives Arbeiten auf dem Laufband: mehr als 10.000 Schritte pro Tag
Schaffen Sie jeden Tag Ihre 10.000 Schritte? Zwei aktuellen Studien zufolge verringern 10.000 Schritte pro Tag das Risiko von Krebs, Demenz und Herzerkrankungen. Auch das Tempo, in dem Sie gehen, spielt eine Rolle. Wenn Sie bei mindestens 3.000 Schritten etwas mehr Tempo machen, ist das Risiko für diese Krankheiten noch geringer. Mit einem Laufband für den Schreibtisch erreichen Sie Ihre Schritte während der Arbeit, beugen somit Fettleibigkeit vor und senken das Diabetesrisiko. Wenn Sie telefonieren oder ein Brainstorming machen, beschleunigen Sie das Tempo. Alles für Ihre Gesundheit!
Tipp: Ein Schreibtisch-Laufband wird mit einem Sitz-Steh-Schreibtisch kombiniert. In diesem Video zeigt Michiel, wie er mit unserem Walkdesk™ XL in Bewegung bleibt.
Ein geeignetes Laufband für Ihren Arbeitsplatz
Sind Sie auf der Suche nach einem Laufband im Büro oder für die Arbeit im Home Office? Bei Worktrainer finden Sie hochwertige Laufbänder der Marken Walkdesk™ und LifeSpan. Die Laufbänder regen den Kreislauf an und zwingen Sie, in Bewegung zu bleiben. Ansonsten fallen Sie nämlich herunter und das ist nicht ganz die Art von aktivem Training, die wir uns vorstellen....
Unsere Laufbänder oder Stehtische mit Laufband:
- Sind einfach zu bedienen
- Werden auf Wunsch von uns geliefert und montiert
- Sie haben ein Display oder eine App, die u. a. die Anzahl der Schritte, die Gesamtzeit und die Kalorien aufzeichnet.
- Sie erreichen Geschwindigkeiten von bis zu 4, 5 oder 6 Stundenkilometern. Nicht geeignet als Trainingsgerät
- Hinweis: Der Walkdesk™ kann auch mit elektrischem Sitz-Steh-Tisch oder mit Gasdruckfeder-Sitz-Steh-Tisch bestellt werden.
Ein Schreibtisch mit Laufband: Arbeit im Gehen, Stehen oder Sitzen
Ein Laufband für Ihren Schreibtisch ist eine bewusste Investition. Laufbänder sind relativ schwer und nehmen mehr Platz ein als beispielsweise ein Hocker oder ein Stehstuhl. Ein Laufband ermöglicht es Ihnen aber auch, zwischen Sitzen, Stehen und Gehen zu wechseln:
- Sie wollen im Sitzen arbeiten? Dann schalten Sie das Laufband auf Pause und nehmen Sie einen Aeris swopper, einen Varier Move Sattelhocker, einen Activity Stool oder einen Balance-Hocker dazu.
- Sie wollen im Stehen arbeiten? Schalten Sie das Laufband auf Pause oder stellen Sie sich an den Rand.
- Sie wollen mehr Abwechslung beim Wandern? Passen Sie das Tempo an Ihre verschiedenen Aktivitäten an. Während eines Telefongesprächs mit einem Kunden kann man zum Beispiel schneller gehen als beim Versenden von E-Mails.
Die Vorteile eines Schreibtisches mit Laufband oder "Walking Desk": wissenschaftlich bewiesen!
Zahlreiche Studien belegen die Vorteile des Laufens auf einem Laufband oder im Freien:
- Eine Studie aus den Vereinigten Staaten zeigt, dass die Arbeit auf einem Laufband die Arbeitsleistung und die Interaktion mit Kollegen verbessert.
- Den oben genannten Studien zufolge verringert sich das Risiko von Krebs, Demenz und Herzkrankheiten, wenn man täglich mindestens 10.000 Schritte zurücklegt. Wenn Sie bei 3.000 dieser Schritte etwas intensiver gehen, sinkt das Risiko noch mehr.
- Mehrere Studien zeigen, dass 10.000 Schritte in einem entspannten Tempo besser für die Gesundheit sind als dreimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Außerdem verbrennen Sie auf diese Weise effektiver Fett.
Disclaimer
Dieser Artikel wurde auf einer Laufband geschrieben. Gesamtdauer: 3 Stunden. Durchschnittsgeschwindigkeit: 1,5 km/h. Schritte insgesamt: 7.800.
